Iniciei meu final de semana muito bem, mesmo viajando me programei para não jacar e levei alimentos lights:
Como vocês podem conferir no cardápio de ontem, foi tudo perfeitinho.
Hoje de manhã encarei um belíssimo café da manhã de hotel, com direito a bolo de chocolate com cobertura e tudo, nem olhei muito pra não babar, segui firme no meu propósito e comi conforme a dieta, meu marido teve que desfazer o misto quente que estava preparando pra mim. rs... Logo em seguida peguei meu MP3 e saí pra caminhada/corrida, se exercitar no calçadão a beira do mar é outra coisa, o tempo passou rapidinho de tão prazeroso que foi, voltei pro hotel feliz da vida e tomei aquele banho. Delícia! rs...
Frigobar do hotel. Não consumi nada além de água. Mais uma vitória!
Já na minha cidade, fui a uma feijoada, me limitei à 01 colher grande de arroz branco, 01 concha de feijoada que tinha apenas duas rodelas de lingüiça e feijão, 01 concha de vinagrete e 01 mexirica de sobremesa, nada de refrigerante, nada de feijoada completa, nada de doces. Saí da feijoada me sentindo a poderosa por ter tido esse comportamento. rs...
Logo mais, no cinema saboriei uma deliciosa garrafinha de água mineral e apenas sentí o cheiro das pipocas alheias. rs... Mais uma vitória!
E pra finalizar o dia que foi cheio de armadilhas contra a minha dieta, um churrasco! Como já tinha jantado antes de ir comi pedacinhos (bem pequenininhos mesmo) que carne e lingüiça, não comi pão e não tomei refrigerante.
Agora são 23:50h e a minha sensação é de orgulho, missão cumprida e vitória! Vitória por ter ficado mais dia completo longe da compulsão! Estou feliz...
Beijos pra vocês!
Café da Manhã- 01 pedaço de melancia, 1/6 de mamão, 01 mini-pão francês com manteiga, 01 pão de leite pequeno com manteiga.
Lanche da Manhã- 01 manga.
Almoço- 01 colher grande de arroz branco, 01 concha de feijoada (apenas duas rodelas de lingüiça e feijão), 01 concha de vinagrete e 01 mexirica.
Lanche da Tarde- 01 iogurte light de morango.
Jantar (no Montana Grill)- mini-salada (alface e cenoura), 01 porção de arroz branco, 01 porção de legumes sautê (cenoura, vagem e brócolis), 01 filé de salmão, molho vinagrete, 01 maçã.
No churrasco- 06 tirinhas (pequeniníssimas) de carne e 04 rodelinhas (pequeniníssimas) de lingüiça.
Atividades Físicas- 01 hora intercalando 5 minutos de caminhada com 5 de corrida.
Minhas amigas Lau (http://pazexteriorbylau.wordpress.com/) e Anny tiveram a idéia de criar este desafio, que nada mais é do que mais um incentivo para emagrecer, onde as três se ajudarão em 19 semanas (período que vai dessa semana até o Natal), tendo uma previsão otimista de emagrecer 500g a cada 7 dias, o que totalizará 9,5kg. Fazia tempo que eu não topava nenhum desafio, porque antes mesmo de aceitar já pensava que não ia conseguir, o que me fazia desistir sem ao menos ter tentado, ridículo, eu sei...
Ontem falei pra vocês que meu marido não tinha me boicotado, só que fiquei sabendo depois que ele estava quase comprando uma caixa de pala italiana pra me dar de presente (presente de grego?), a sorte é que minha irmã estava junto e imediatamente tratou de dar um belo de um esporro nele. Que bom que ela não deixou, porque se eu visse aquele doce maravilhoso na minha frente eu iria surtar e comer a caixa toda de uma vez só. Até salivo só de pensar. rs...
No mais tudo perfeitíssimo, exercícios, alimentação, cremes, água, tudo tão perfeito que parece até mentira, por falar em água ontem tomei tanta, tive muita sede, tomei mais de dois litros, só não sei o total porque quando passa do oitavo copo paro de contar. rs... Acordei muitas vezes para ir ao banheiro por conta disso, faz parte. rs...
De manhã mais um boicote, aliás, um quase boicote, eu querendo levantar pra ir à academia e o marido não deixando falando que hoje eu podia dormir até mais tarde... Não me deixei levar pelos apelos dele e nem pelo soninho que eu estava, levantei e fui cuidar de mim.
Gostaria de propor à todas que passarem por aqui que ficassem esse final de semana inteiro light. Alguém topa comigo? Vamos? Um finalzinho de semana inteiro light não mata, vai. Se ninguém topar eu fico nessa sozinha mesmo... rs...
Determinação!
Café da Manhã- 01 banana e 04 bolachas água e sal com manteiga.
Lanche da Manhã- 01 banana.
Almoço- salada (alface e tomate), 01 concha de feijão, 01 colher grande de couve refogada, 01 colher grande de arroz, 01 coxa de frango cozida, 01 manga.
Lanche da Tarde- 01 fatia de pão de centeio light e 01 Polenguinho light.
Lanche 2- 01 maçã descascada.
Jantar- salada (alface, tomate e cebola) e 03 pratos de palmito assado.
Atividades Físicas- aula de Spinning, 01 hora de elíptico, 30 minutos intercalando 5 minutos de caminhada com 5 de corrida.
Para tudo! Dona Baby conseguiu completar um dia perfeito numa boa! Estou "me achando". rs...
Fui ao shopping e não ingeri nada, nem tive vontade, minha irmã tomou um mate, ela a princípio iria tomar uma casquinha mas desistiu para não me deixar passando vontade, que fofa... Ainda quando estava andando pelo shopping encontrei uma mulher que não vai com a minha cara e eu idem, ela deve pesar uns 100kg ou mais, e estava comendo lanche do MC Donald´s, não sei se é porque eu não gosto dela mas o jeito que ela comia (argh) parecia que tinha comida demais na boca e ela mastigava desesperada, com pressa, enfim uma cena lamentável... Fiquei com aquela cena na cabeça, claro que eu é que não quero ficar como ela, e para isso ou eu me cuido sempre ou sempre vou ficar engordando e emagrecendo, ou pior ainda, ficando enorme para sempre. Prefiro persistir na primeira opção...
No mais, ontem não ocorreu nada que me fizesse passar vontade, meu marido não boicotou, fiz compras lights e nem passei pela gôndola de doces e afins. Tudo belezinha. rs... E segue abaixo mais uma foto de compras lights:
Café da Manhã- 01 banana e 04 bolachas água e sal com manteiga.
Lanche da Manhã-
Almoço- salada (01 tomate, 01 cenoura cozida, 03 folhas de alface, 03 colheres de ervilha), 02 colheres de sopa de arroz branco, 01 coxinha de frango ensopado, 01 iogurte light de ameixa.
Lanche da Tarde- 01 pêra.
Jantar- salada (01 tomate, 01 cenoura ralada, 02 folhas de alface, 03 colheres de ervilha), 02 colheres de sopa de arroz branco, 01 coxinha de frango ensopado, 10 morangos.
Ceia- 01 fatia de pão de centeio light e 01 fatia de queijo minas frescal.
Atividades Físicas- 01 hora intercalando 05 minutos de caminhada com 05 minutos de corrida.
Que raiva acabei de perder um post imenso que tinha feito! Só porque eu quase não faço posts imensos... Afe...
Resumindo:
- Ando me comportando bem só no começo do dia.
- Meu marido continua boicotando a minha dieta pra caramba.
- Só faltei na academia ontem.
- Emagreci 1kg!
Café da Manhã-
Lanche da Manhã- 01 pote de sobremesa de Sucrilhos. Almoço- salada (tomate, cenoura e beterraba), 02 colheres de sopa de arroz branco, 01 coxinha de frango ensopado, 01 pêra. Lanche da Tarde- iogurte light de ameixa. Jantar- salada (01 tomate, 02 folhas de alface, 1/2 beterraba ralada), 02 colheres de sopa de arroz branco, 01 coxinha de frango ensopado, 01 mamão.
Ceia- 01 fatia de pão de centeio light e 01 fatia de queijo minas frescal.
Atividades Físicas- aula de Lift, aula de Jump, 30 minutos de elíptico.
Nome: Baby
Idade: 24 anos
Estado civil: Casada
Perfil da Baby por Sr. Baby:
Minha menininha é a pessoa mais linda e doce do mundo...basta um sorriso seu um olhar para que eu acredite que tudo está bem...amo muito esta menina...que DEUS esteja sempre do nosso lado , protejendo nosso lar...
Perfil da Baby por Annie:
Conheci a baby num momento engraçado e confuso,naquele momento era uma "guerra" e escolhemos o mesmo lado,a relação foi crescendo e passando de simples coleguismo a cumplicidade mútua, não demorou pra uma completar o que a outra pensava ou ia dizer.
Viramos amigas parceiras e cúmplices.
Gostar da baby é muito fácil ela é do tipo desconfiada e observadora mas que quando se deixa conquistar retira todas as reservas e acolhe por inteiro.
Dizem que amigos são uma forma de Deus cuidar da gente eu já digo que amigos é a familia que a gente pode escolher e fico muito feliz de poder ter você na minha vida.
Te admiro pela garra, carater e sinceridade...Que Deus abençoe nossa amizade sempre !
Malhação:De segunda a sexta aulas de aeróbica, localizada e elíptico. Sábado esteira, bicicleta e elíptico. Domingo caminhadas. Claro que na maioria dos fins de semana não malho.
Água:Dois litros por dia no mínimo. Sempre foi assim desde que me entendo por gente.
Compulsão alimentar:Tento evitar o primeiro pedaço, porque depois do primeiro fode tudo.
Tratamentos estéticos:Já fiz “trocentos”, inclusive carboxiterapia. Mas acredito que só a drenagem e a massagem redutora dão algum resultado, o resto é pura enganação. Pretendo voltar esse ano com as massagens.
Rosto: Não uso nada em especial. Minha pele fica sensacional se não comer amendoins e chocolates. Se eu comer um bombonzinho no outro dia já amanhece detonada de espinhas gigantes.
Cabelo: Haja escova progressiva e hidratação! E cortes de três em três meses é sagrado. Franja aparada a cada 45 dias.
Fotos: Jessica Alba
